A Hipertensão arterial Sistêmica (HAS) é uma doença crônica
que acomete cerca de 17 milhões de brasileiros atualmente; 35% da população
acima de 40 anos de idade. (Ministério da Saúde, 2006).
Mas como saber se uma
pessoa é hipertensa? Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a
140/90 mmHg é diagnosticado como hipertenso. Para ser considerado hipertenso, o
paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal. Mas
atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso; uma vez que momentaneamente,
qualquer pessoa está sujeita a uma variação na freqüência cardíaca. Um esforço
físico mais intenso ou momentos de estresse, por exemplo, alteram esses
números.
È importante ressaltar que existem alguns fatores tanto
intrínsecos quanto extrínsecos que contribuem para o surgimento da HAS. Os
fatores intrínsecos são aqueles relacionados às particularidades
fisiológicas do indivíduo. Como a
predisposição genética (quando há casos de HAS entre parentes de primeiro grau); A idade avançada (acima de 60 anos há uma
elevação fisiológica da P.A afim de suprir o sistema circulatório que se torna
mais lento).
Os fatores extrínsecos são aqueles relacionados ao estilo de
vida da pessoa. Como por exemplo, o alcoolismo, o tabagismo, a obesidade, o
sedentarismo.
A HAS é uma doença cardiovascular crônica. Portanto é de extrema
importância que os hipertensos realizem o tratamento adequado através de
mudança do estilo de vida e uso de medicamentos anti-hipertensivos, pois os
hipertensos são pessoas mais sujeitas a sofrer falhas no coração, nos rins e
até no cérebro. Segundo estudiosos
acerca do assunto, a famosa “pressão alta” é um dos fatores de risco para o desenvolvimento
de doenças cardiovasculares, cerebrovasculares e renais, sendo responsável pelo
menos de 40% das mortes por acidente vascular cerebral (AVC), por 25% das
mortes por doença renal coronariana, e em combinação com o diabetes, 50% dos
casos de insuficiência renal terminal.
Dicas para evitar e controlar a pressão alta
Para evitar e
controlar a P.A, faz-se necessário: Manutenção do peso ideal, através de dieta
balanceada, com pouco sal e pouca gordura; prática de exercícios físicos
regularmente, aferição da pressão regularmente. Eliminar o alcoolismo, o
tabagismo e o sedentarismo.
O sobrepeso aumenta e dificulta o esforço do coração para
conseguir bombear o sangue. Na prática, o músculo é exigido demais. Tenha uma
dieta saudável incluindo muitas frutas, verduras e legumes. Gorduras saudáveis
e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração
saudável. O excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a
hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo
de enlatados e alimentos em conserva. Cortar a carne não é preciso, mas dê
preferência aos cortes magros como filé mignon e músculo.
“Disse-lhes mais: Eis que vos tenho dado todas as ervas que produzem
semente, as quais se acham sobre a face de toda a terra, bem como todas as
árvores em que há fruto que dá semente; ser-vos-ão para mantimento.”
Gênesis 1:29
Pratique atividade física. Atividades físicas regulares,
principalmente as aeróbicas, contribuem para a melhora de todo o sistema
circulatório e pulmonar e afastam o risco de pressão alta. Só tome cuidado com
os exageros: antes de começar qualquer treino, procure um especialista e faça
uma avaliação geral.
Evite bebidas alcoólicas. O álcool em grande quantidade é
inimigo feroz da pressão sob controle. Corte as bebidas da sua dieta. Deus
condena o alcoolismo:
“O vinho é escarnecedor, e a bebida forte alvoroçadora; e todo aquele
que neles errar não e sábio.” Provérbios 20:1. “Não estejas entre os beberrões de vinho, nem
entre os comilões de carne. Porque o beberrão e o comilão caem em pobreza; e a
sonolência cobrirá de trapos o homem.” Provérbios 23:20-21.
“Para quem são os ais? para quem os pesares? para quem as pelejas, para
quem as queixas? para quem as feridas sem causa? e para quem os olhos
vermelhos? Para os que se demoram perto do vinho, para os que andam buscando
bebida misturada. Não olhes para o vinho quando se mostra vermelho, quando
resplandece no copo e se escoa suavemente. No seu fim morderá como a cobra, e
como o basilisco picará. Os teus olhos verão coisas estranhas, e tu falarás
perversidades. O serás como o que se deita no meio do mar, e como o que dorme
no topo do mastro. E diràs: Espancaram-me, e não me doeu; bateram-me, e não o
senti; quando virei a despertar? ainda tornarei a buscá-lo outra vez.” Provérbios 23:29-35.
Nós cristãos cremos que Deus cura todas as enfermidades. “Bendize, ó minha alma, ao Senhor, e não te
esqueças de nenhum dos seus benefícios. É ele quem perdoa todas as tuas
iniqüidades, quem sara todas as tuas enfermidades”. Salmos 103:2-3.
“ Se ouvires atentamente a voz do Senhor teu
Deus, e fizeres o que é reto diante de seus olhos, e inclinares os ouvidos aos
seus mandamentos, e guardares todos os seus estatutos, sobre ti não enviarei
nenhuma das enfermidades que enviei sobre os egípcios; porque eu sou o Senhor
que te sara.” Êxodo 15:26. E Êxodo 23:25 “Servireis, pois, ao Senhor vosso Deus, e ele abençoará o vosso pão e a
vossa água; e eu tirarei do meio de vós as enfermidades.”
Mas além de orar é
necessário seguir corretamente um tratamento médico. Se você é hipertenso, faça avaliações regulares com o seu médico de
confiança e tome os medicamentos
que ele prescrever na hora e dose certa.
Todos nós sabemos que o tabagismo além de ser pecado, é
muito prejudicial à saúde. Não só no âmbito respiratório mas também no
cardíaco. O tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva
a pressão imediatamente. Parar de fumar imediatamente é fundamental para evitar
e ou controlar a P.A. Afinal, fumar não faz bem para ninguém!
Vivemos num mundo cheio de tribulações. E é normal ficarmos
estressados de vez em quando. Mas tome cuidado para que esse nível de estresse
não afete o seu coração. Controle suas emoções.
Quando estiver muito estressado, pare o que estiver fazendo e ore
pedindo ao espírito Santo para lhe
ajudar a ter autocontrole e paciência para
superar essas tribulações. Lembre-se que aquele que confia no SENHOR tem uma
vida tranquila e certamente sofrerá menos problemas cardíacos. “O coração
alegre serve de bom remédio; mas o espírito abatido seca os ossos.” Provérbios
17:22. Filipenses 4:6-7 “Não andeis
ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos
diante de Deus pela oração e súplica com ações de graças; e a paz de Deus, que
excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos
em Cristo Jesus.”
Não se esqueça de
medir a sua pressão arterial. No mínimo uma vez por ano, todas as pessoas devem
fazer isso. A recomendação é da Sociedade Brasileira de Hipertensão, que alerta
para esse simples exame como uma forma de prevenir problemas mais sérios. Se
você já é hipertenso, o aconselhável é aferir a sua P.A pelo menos uma vez por
semana a fim de verificar se o tratamento está sendo eficaz.
Concluindo, se você não é hipertenso, procure ter um estilo
saudável e de acordo com os planos de Deus para que não venha a ter pressão
alta. Mas se você, infelizmente já é hipertenso, não se desespere! Siga
atentamente as recomendações médicas, tome o seu remédio, siga a dieta, evite
gordura e sal, bebida alcóolica e cigarro. Mas principalmente confie em Deus,
porque só ELE pode te curar. “Lançai fora
vossa ansiedade, porque Deus está cuidando de vós”. 1Pedro 5:7. Cuide-se.
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