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30 de março de 2015

TPM- Tensão Pré-Menstrual

Por: Especializado Blog AS: 11:40
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    A TPM- Tensão Pré-menstrual, também chamada de Síndrome disfórica pré-menstrual é o nome que se dá a uma série de sintomas que se manifestam antes da menstruação.
    A TPM foi diagnosticada pela primeira vez em 1953 por uma médica inglesa, Katrine Dalton. Ela percebeu que ficava diferente no período em que menstruava e decidiu investigar o fato.  Através de estudos realizados em prisões e hospitais foi constatado que nas prisões um número maior de homicídios ocorria em determinadas fases do ciclo menstrual e, nos hospitais, aumentava o número de acidentes com os filhos e com as mães, que ficavam mais distraídas nessas fases.
     Estima-se que a TPM atinja aproximadamente 75% das mulheres. No entanto, apenas 8% das mulheres têm sintomas mais intensos.
     De acordo com estudos realizados pela pesquisadora Mara Diegoli com duas mil mulheres entrevistadas, evidenciou que a TPM é mais frequente após os 30-40 anos de idade, dado corroborado pela literatura médica sobre o assunto. Antes dessa idade, elas nem percebem que vão menstruar. A adolescente chega à escola e de repente sangra e tem cólica, o sintoma mais comum nessa faixa etária. No entanto, aos 30-40 anos, ocorrem com mais frequência os sintomas psíquicos. Elas se sentem mais cansadas e irritadas um ou dois dias antes de menstruar.
    Os sintomas da TPM são variados. Mas os mais comuns são: irritabilidade, depressão, dor nas mamas, agressividade e principalmente dor de cabeça.
    Esses sintomas também têm duração variável. Em algumas mulheres os sintomas aparecem 15 dias antes e em outras só surgem um ou dois dias antes da menstruação. Em algumas mulheres a mudança de humor ocorre abruptamente, de um dia para o outro. De repente começa a irritar-se facilmente com situações corriqueiras, com amigos, no trabalho e principalmente com os familiares.

    Porque as mulheres ficam mais estressadas e emotivas durante a TPM?

    Ao contrário do que muitos homens pensam a TPM é uma síndrome, e não uma mera “frescura” ou “chilique” da mulher para chamar a atenção. Mudanças hormonais que ocorrem no período que antecede o período pré-menstrual são responsáveis por alterações repentinas do humor feminino. Situações banais podem desencadear choro e depressão, sem motivo aparente.
    A concentração dos hormônios sexuais varia no decorrer do ciclo menstrual. Assim que termina a menstruação, tem início a produção de estrógeno, que atinge seu pico ao redor do 14º dia do ciclo, quando começa a cair e a aumentar a produção de progesterona. O nível desses dois hormônios, porém, praticamente chega a zero durante a menstruação. Portanto, em cada dia do mês, a mulher tem uma concentração de hormônios sexuais diferente da do dia anterior e diferente da do dia seguinte. Além do mais a produção excessiva de serotonina (hormônio produzido pelo sistema nervoso) também é responsável pela alteração do humor durante a TPM. Quando seu nível no organismo está alto, ficamos alegres e bem-humoradas; mas quando esse nível cai, vem o mau humor, a irritabilidade, o stress e a depressão. Esses sintomas psíquicos levam as mulheres ao consumo compulsivo de doces, principalmente de chocolates; uma vez que ao serem consumidos esses alimentos estimulam a liberação da serotonina no cérebro.

    Como diagnosticar a TPM?

    Somente um ginecologista pode diagnosticar a TPM através de uma avaliação dos sinais e sintomas apresentados pela mulher.
    No caso das adolescentes, os principais sintomas são físicos: dor de cabeça e cólica. Mas deve-se tomar cuidado para não confundir a TPM com possíveis alterações psíquicas características da crise da adolescência, uma fase de transformação tanto do humor quanto do comportamento, uma vez que essas alterações podem agravar-se no período pré-menstrual.
    Caso os sintomas se prolonguem por mais tempo, deve-se informar ao ginecologista. Pois os sintomas da TPM têm tendência a sumir com a menstruação. Caso não desapareçam, não se trata de tensão pré-menstrual. Além do mais, qualquer doença psiquiátrica (a depressão, a ansiedade e o stress) ou clínica, como a dor de cabeça crônica, podem piorar nesse período. Por isso, não adianta classificar tudo como tensão pré-menstrual, uma vez que seus sintomas aparecem alguns dias antes, pioram na véspera da menstruação e desaparecem com ela.
     Dicas para aliviar os sintomas da TPM

    ·        Faça uma atividade física como caminhada ou corrida ao ar livre; ou outra modalidade esportiva como ciclismo, natação, artes macias, dentre outras.

    ·        Afaste os pensamentos negativos, seja otimista e mentalize coisas boas; Ore, louve e adore o SENHOR. Através da oração você acalmará seu coração e sentirá o profundo amor de Deus por ti além de ser abençoado e evitar os pensamentos negativos.

    ·        Realize atividades que proporcionem bem-estar como aula de música, teatro, cinema, massagens, etc.

    ·        Arrume-se mesmo que você não vá sair de casa, isso também ajuda a elevar a sua autoestima; Lembre-se que você é a menina dos olhos de Deus e deve estar sempre disposta a trabalhar na obra Dele.

    ·        Tenha uma alimentação balanceada com verduras, frutas e legumes. Diminua o sal, assim reduzirá também os inchaços, uma vez que o sal contribui para a retenção de líquidos. Evite tomar café, por ser estimulante. Prefira alimentos diuréticos como, por exemplo, chuchu, morango, melancia, salsa e agrião.

    ·        Para aliviar a ansiedade leia e medite a palavra do SENHOR. “Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem cuidado de vós.”1Pedro 5:7. Conversar com alguém de confiança também ajuda.  “A ansiedade no coração deixa o homem abatido, mas uma boa palavra o alegra”.Pv 12:25.

    Dicas para melhorar o convívio social durante a TPM:

    ·         Para os casais: Evitem  discutir assuntos sérios ou tomar decisões definitivas nesses dias. Se a esposa está na fase de TPM e está com os nervos a flor da pele, é sensato que o marido evite discussões e até mesmo evite manter contato caso seja necessário. Lembre-se que a TPM vai passar, mas as ofensas proferidas podem causar feridas profundas na alma do ofendido. Portanto é fundamental que a mulher aprenda a controlar-se. “Toda mulher sábia edifica a sua casa, mas a tola a derruba com as próprias mãos”. Pv 14:1.

    ·        No ambiente profissional: Evite tomar decisões importantes nesse período, procure adiar a solução que menstruar, quando seu comportamento será diferente. Numa reunião de trabalho, é mais profissional dizer ao chefe que vai analisar um assunto polêmico e depois mandar um relatório por escrito do que ter um destempero e perder o emprego.
     Não se desesperem durante a TPM, lembre-se que é apenas uma fase passageira. Deus está contigo nessa batalha! A paz do SENHOR.

    Hipertensão Arterial Sistêmica (HAS), ou “pressão alta”

    Por: Especializado Blog AS: 11:39
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    A Hipertensão arterial Sistêmica (HAS) é uma doença crônica que acomete cerca de 17 milhões de brasileiros atualmente; 35% da população acima de 40 anos de idade. (Ministério da Saúde, 2006).
     Mas como saber se uma pessoa é hipertensa? Normalmente, um paciente com pressão igual ou superior a 140/90 mmHg é diagnosticado como hipertenso. Para ser considerado hipertenso, o paciente tem de permanecer com a pressão mais alta do que o normal. Mas atenção: ter pressão alta não é sinônimo de ser hipertenso; uma vez que momentaneamente, qualquer pessoa está sujeita a uma variação na freqüência cardíaca. Um esforço físico mais intenso ou momentos de estresse, por exemplo, alteram esses números.
    È importante ressaltar que existem alguns fatores tanto intrínsecos quanto extrínsecos que contribuem para o surgimento da HAS. Os fatores intrínsecos são aqueles relacionados às particularidades fisiológicas  do indivíduo.  Como  a predisposição genética (quando há casos de HAS entre  parentes de primeiro grau);  A idade avançada (acima de 60 anos há uma elevação fisiológica da P.A afim de suprir o sistema circulatório que se torna mais lento).
    Os fatores extrínsecos são aqueles relacionados ao estilo de vida da pessoa. Como por exemplo, o alcoolismo, o tabagismo, a obesidade, o sedentarismo.
    A HAS é uma doença cardiovascular crônica. Portanto é de extrema importância que os hipertensos realizem o tratamento adequado através de mudança do estilo de vida e uso de medicamentos anti-hipertensivos, pois os hipertensos são pessoas mais sujeitas a sofrer falhas no coração, nos rins e até no cérebro.  Segundo estudiosos acerca do assunto, a famosa “pressão alta” é um dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, cerebrovasculares e renais, sendo responsável pelo menos de 40% das mortes por acidente vascular cerebral (AVC), por 25% das mortes por doença renal coronariana, e em combinação com o diabetes, 50% dos casos de insuficiência renal terminal.

     Dicas para evitar e controlar a pressão alta

    Para evitar e controlar a P.A, faz-se necessário: Manutenção do peso ideal, através de dieta balanceada, com pouco sal e pouca gordura; prática de exercícios físicos regularmente, aferição da pressão regularmente. Eliminar o alcoolismo, o tabagismo e o sedentarismo.
    O sobrepeso aumenta e dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue. Na prática, o músculo é exigido demais. Tenha uma dieta saudável incluindo muitas frutas, verduras e legumes. Gorduras saudáveis e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável. O excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva. Cortar a carne não é preciso, mas dê preferência aos cortes magros como filé mignon e músculo.

     “Disse-lhes mais: Eis que vos tenho dado todas as ervas que produzem semente, as quais se acham sobre a face de toda a terra, bem como todas as árvores em que há fruto que dá semente; ser-vos-ão para mantimento.” Gênesis 1:29
    Pratique atividade física. Atividades físicas regulares, principalmente as aeróbicas, contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar e afastam o risco de pressão alta. Só tome cuidado com os exageros: antes de começar qualquer treino, procure um especialista e faça uma avaliação geral.

    Evite bebidas alcoólicas. O álcool em grande quantidade é inimigo feroz da pressão sob controle. Corte as bebidas da sua dieta. Deus condena o alcoolismo:
     “O vinho é escarnecedor, e a bebida forte alvoroçadora; e todo aquele que neles errar não e sábio.” Provérbios 20:1.  “Não estejas entre os beberrões de vinho, nem entre os comilões de carne. Porque o beberrão e o comilão caem em pobreza; e a sonolência cobrirá de trapos o homem.” Provérbios 23:20-21.

     “Para quem são os ais? para quem os pesares? para quem as pelejas, para quem as queixas? para quem as feridas sem causa? e para quem os olhos vermelhos? Para os que se demoram perto do vinho, para os que andam buscando bebida misturada. Não olhes para o vinho quando se mostra vermelho, quando resplandece no copo e se escoa suavemente. No seu fim morderá como a cobra, e como o basilisco picará. Os teus olhos verão coisas estranhas, e tu falarás perversidades. O serás como o que se deita no meio do mar, e como o que dorme no topo do mastro. E diràs: Espancaram-me, e não me doeu; bateram-me, e não o senti; quando virei a despertar? ainda tornarei a buscá-lo outra vez.” Provérbios 23:29-35.
    Nós cristãos cremos que Deus cura todas as enfermidades.  “Bendize, ó minha alma, ao Senhor, e não te esqueças de nenhum dos seus benefícios. É ele quem perdoa todas as tuas iniqüidades, quem sara todas as tuas enfermidades”. Salmos 103:2-3.

     “ Se ouvires atentamente a voz do Senhor teu Deus, e fizeres o que é reto diante de seus olhos, e inclinares os ouvidos aos seus mandamentos, e guardares todos os seus estatutos, sobre ti não enviarei nenhuma das enfermidades que enviei sobre os egípcios; porque eu sou o Senhor que te sara.” Êxodo 15:26. E Êxodo 23:25 “Servireis, pois, ao Senhor vosso Deus, e ele abençoará o vosso pão e a vossa água; e eu tirarei do meio de vós as enfermidades.”
    Mas além de orar é necessário seguir corretamente um tratamento médico. Se você é hipertenso,  faça avaliações regulares com o seu médico de confiança  e tome os  medicamentos  que ele prescrever na hora e dose certa.
    Todos nós sabemos que o tabagismo além de ser pecado, é muito prejudicial à saúde. Não só no âmbito respiratório mas também no cardíaco. O tabaco, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente. Parar de fumar imediatamente é fundamental para evitar e ou controlar a P.A. Afinal, fumar não faz bem para ninguém!

    Vivemos num mundo cheio de tribulações. E é normal ficarmos estressados de vez em quando. Mas tome cuidado para que esse nível de estresse não afete o seu coração. Controle suas emoções.  Quando estiver muito estressado, pare o que estiver fazendo e ore pedindo ao espírito Santo para  lhe ajudar a ter autocontrole e  paciência para superar essas tribulações. Lembre-se que aquele que confia no SENHOR tem uma vida tranquila e certamente sofrerá menos problemas cardíacos. “O coração alegre serve de bom remédio; mas o espírito abatido seca os ossos.” Provérbios 17:22. Filipenses 4:6-7 “Não andeis ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos diante de Deus pela oração e súplica com ações de graças; e a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará os vossos corações e os vossos pensamentos em Cristo Jesus.”
    Não se esqueça de medir a sua pressão arterial. No mínimo uma vez por ano, todas as pessoas devem fazer isso. A recomendação é da Sociedade Brasileira de Hipertensão, que alerta para esse simples exame como uma forma de prevenir problemas mais sérios. Se você já é hipertenso, o aconselhável é aferir a sua P.A pelo menos uma vez por semana a fim de verificar se o tratamento está sendo eficaz.

    Concluindo, se você não é hipertenso, procure ter um estilo saudável e de acordo com os planos de Deus para que não venha a ter pressão alta. Mas se você, infelizmente já é hipertenso, não se desespere! Siga atentamente as recomendações médicas, tome o seu remédio, siga a dieta, evite gordura e sal, bebida alcóolica e cigarro. Mas principalmente confie em Deus, porque só ELE pode te curar. “Lançai fora vossa ansiedade, porque Deus está cuidando de vós”. 1Pedro 5:7. Cuide-se.

    22 de março de 2015

    Técnicas para gastar menos em seu namoro

    Por: Especializado Blog AS: 18:19
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    PORQUE NAMORA GASTA TANTO?


    Você que já namorou ou está namorando se pergunta, Por que é mesmo que eu gasto tanto com minha namorada(o)? , Amigo isso é simples. Se você gosta de uma pessoa é claro que vai gastar com ela(e). Mesmo que você não tenha dinheiro você vai gastar.

    Mas vou logo ao ponto, Não é Sua ou Seu namorado que faz você gastar dinheiro, sim o  que você sente por ela(e). O tão chamado amor ou paixão!


    COMO POSSO GASTAR MENOS EM UM NAMORO?

    Se você invita a gosta da pessoa que namora isso ira fazer com que você gaste menos dinheiro. Ou simplesmente você terá que sair menos com a pessoa que está a namorar.

    QUAL OS LUGARES PARA SAIR MAIS BARATOS?


    Na sua cidade tem um parquinho certo? Parquinhos são bem baratos. Geralmente também não tem muita coisas para comprar. rs
    Sorveteria também é um ótimo lugar para sair quando estiver namorando e garanto vai gastar pouca grana. Mas nunca invente de chama o irmão ou irmão mais novo do seu namorado(a) para sair com vocês, Isso irá fazer você gasta muito dinheiro.

    COMO SABER SE MINHA NAMORADA(O) SÓ FICA COMIGO POR DINHEIRO?


    Olha, isso já é uma coisa mais complicada mais passarei algumas técnicas.
    Pare de sair com sua ou seu namorado, e sempre invente a tal desculpa "NÃO TENHO DINHEIRO" , e se essa pessoa insistir saia. Mas leve seu dinheiro pode acontecer um imprevisto. Mas continue negando e falando que não tem dinheiro. Só gaste o dinheiro que levou se acontecer algo serio que precise.
    Se saírem umas 3 vezes assim e sempre ela continuar a mesma pessoa de sempre quando você tinha dinheiro note que ela não está a ficar com você por dinheiro.


    Olá, Meu nome é Igor Soares e sou o Dono deste blog e essas dicas a cima são coisas que eu aprendi com um tempo. Espero ter ajudado.

    6 de fevereiro de 2015

    Limpar A Casa Faz Você Ficar Doente

    Por: Especializado Blog AS: 22:15
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    Estudos feitos na Austrália pela a equipe do biólogo Luke Knibbs, da Universidade de Quensland, apontaram que o aspirador de pó representam um verdadeiro risco a saúde!!! (É por isso que eu não limpo nada aqui em casa...Pode afetar a minha saúde...) 



    Foram feitos testes com 21 aspiradores de pó, de várias marcas e idades, em um pequeno túnel fechado...Aí compararam a quantidade de bactérias, fungos e poeira no ar antes e depois da "faxina"...Ao invés de limpar, o aspirador só piorou as coisas...Depois do uso, o ar ficou mais cheio de fungos, bactérias e poeira...

    É que o aspirador acaba soltando no ar parte da sujeira que aspira do chão, como se fosse um aerossol...E esses fungos e bactérias podem acabar causando uma alergia em você...

    Pronto! Agora você tem mais uma desculpa pra não limpar a casa quando estiver com aquela preguiça...

    14 de janeiro de 2015

    Significado das carinhas lua do whatsapp

    Por: Especializado Blog AS: 11:55
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    Vamos fala agora sobre cada significado das carinhas luas do WhatsApp, Algumas pessoas me perguntarão qual o significado das luas então resolvi criar esse artigo para ajuda algumas pessoas.. Lembrando esse artigo e apenas para fala sobre o significado das luas do Whats..
    Algumas luas tem um significado meio engraçado e outras uns significado mais indecente.
    A lua preta mesmo que significado mais maldoso.. "Me Come".
    A Lua branca tem um significado que combina mais com a preta.. "Te Como".
    Aquela lua que parece mais um sol tem um significado imoral.. "Gozei".
    A lua toda escura que parece mais um mundo.. "Meu Cú".
    A lua toda branca que parece mais um mundo.. "Aperta meus peitos".
    Aquela lua que você ver muitos em desenho significa.. "Estou dando".

    Veja os significado completo das carinhas luas do WhatsApp 2015 nesse print que esta aqui a baixo !


    13 de janeiro de 2015

    Aprenda Como dizer TE AMO em várias línguas

    Por: Especializado Blog AS: 11:21
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    Africano -> Ek is lief vir jou
    Albanês -> Te dua

    Alemão -> Ich liebe Dich
    Árabe -> Ohiboka (mulher para homem)
    rabe -> Ohiboke (homem para mulher)

    Armênio -> Yes kez sirumen
    Búlgaro -> Obicham te
    Cantonês -> Ngo oi ney

    Coreano -> Dangsinul saranghee yo
    Dinamarquês-> Jeg elsker dig
    Eslovaco -> lubim ta

    Espanhol -> Te amo
    Esperanto -> Mi amas vin
    Finlandês -> Mina” rakastan sinua

    Francês -> Je t’aime
    Grego -> S’ayapo
    Hebraico -> Ani ohev otach (homem para mulher)

    Hebraico -> Ani ohevet otcha (mulher para homem)
    Holandês -> Ik hou van jou
    Húngaro -> Szeretlek te`ged

    Inglês -> I love you
    Ioguslavo -> Ja te volim
    Iraniano -> Mahn doostaht doh-rahm

    Irlandês -> Taim i’ ngra leat
    Islandês -> Eg elska thig
    Italiano -> Ti Amo

    Japonês -> Ai shiteiru
    Javanês -> Kulo tresno
    Latim -> Te amo

    Libanês -> Bahibak
    Mandarin -> Wo ai ni
    Norueguês -> Eg elskar deg

    Persa -> Doo-set daaram
    Português (Brasil) -> Eu te amo
    Português (Portugal) -> Amo-te

    Russo -> Ya tebya liubliu
    Sueco -> Jag a”lskar dig
    Tcheco -> miluji te

    Turco -> Seni Seviyorum
    Vietnamita -> Toi yeu em
    Zulu Mena -> Tanda Wena
     
     

    Aprenda agora a Como dizer TE AMO em várias línguas, diga a sua namorada esposa ou noiva que ama ela em varias línguas diferentes.

    5 de janeiro de 2015

    Como ficar com a barriga definida - Vídeo do WhatsApp

    Por: Especializado Blog AS: 13:46
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    Como ficar com a barriga definida - Vídeo do WhatsApp!
    Homem fica definido em pouco tempo.. Aprenda a ficar bem definido!
    Video sobre definição de barriga do WhatsApp..

    4 de janeiro de 2015

    Não tava olhando pra sua mina não.. Tava olhando pra você!

    Por: Especializado Blog AS: 22:46
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    Não tava olhando pra sua mina não.. Tava olhando pra você!
    Aprenda a desfaça quando um cara descobrir que você ta olhando para a mina dele!

    3 de janeiro de 2015

    Significado dos emoticons lua do WhatsApp

    Por: Especializado Blog AS: 01:18
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    Vamos fala agora sobre cada Significado das carinhas do WhatsApp, Algumas pessoas me perguntarão qual o significado das luas então resolvi criar esse artigo para ajuda algumas pessoas.. Lembrando esse artigo e apenas para fala sobre o significado das luas do Whats..
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    A lua preta mesmo que significado mais maldoso.. "Me Come".
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    A lua toda escura que parece mais um mundo.. "Meu Cú".
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    Veja os significado completo das carinhas do WhatsApp nesse print que esta aqui a baixo ! 






    Significado das luas do WhatsApp, ta ai o significado das luas pra quem não sabia, me come, te como, gozei, sou virgem, sou santo, sou santa, sou safado, aperta meus peitos, adoro chupa, me chupa, sou puta.

    Significado dos emoticons lua do WhatsApp

    Por: Especializado Blog AS: 01:18
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    Vamos fala agora sobre cada Significado das carinhas do WhatsApp, Algumas pessoas me perguntarão qual o significado das luas então resolvi criar esse artigo para ajuda algumas pessoas.. Lembrando esse artigo e apenas para fala sobre o significado das luas do Whats..
    Algumas luas tem um significado meio engraçado e outras uns significado mais indecente.
    A lua preta mesmo que significado mais maldoso.. "Me Come".
    A Lua branca tem um significado que combina mais com a preta.. "Te Como".
    Aquela lua que parece mais um sol tem um significado imoral.. "Gozei".
    A lua toda escura que parece mais um mundo.. "Meu Cú".
    A lua toda branca que parece mais um mundo.. "Aperta meus peitos".
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    31 de dezembro de 2014

    Desenhos Criativos para fazer em Geladeira

    Por: Especializado Blog AS: 17:05
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    Esse são os melhores desenhos criativo que achei para fazer em geladeira!

     
    Muito bonito essa lula para desenha em sua geladeira.

    Legal esse dinossauro para fazer em geladeira.
     

    Ninjas, muito top esse!

    Urso em cima do gelo, Fica otimo para fazer em geladeira.

    kk Esse e estilo desenho animado rs

    Esse e mais para homem que mora sozinho em casa.

    Esse ficou bem criativo para fazer em geladeira.

    Legal esse.. gostei dele ate vou fazer em minha geladeira!

    Ataque de monstro em geladeira.. ficou top!

    Opa, sem duvidas esse foi o mais legal que já vi..
     
     
     
    São os Desenhos Criativos para fazer em Geladeira que já vi.. 

    30 de dezembro de 2014

    A melhor pagina do Jogo Do Add do Facebook

    Por: Especializado Blog AS: 21:18
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    Jogo Do Add - Oficial.

     

     Sem duvidas a pagina  Jogo Do Add - Oficial.  e a melhor pagina do Jogo Do Add que ja encontrei no Facebook

    As curtidas da pagina a baixo (Imagem) pode ja ter aumentado do dia que esse post foi feito ate agora..